4- KREATİN
Kas gelişimi denildiğinde akla gelen ilk takviyelerden biri olan kreatin, aslında sadece sporcular için değil, bilişsel performansını artırmak isteyen bireyler için de önemli faydalar sunabilmektedir.
Dr. Verdin, kreatinin hücresel fonksiyonları desteklediğini ve enerji üretiminde önemli bir rol üstlendiğini belirtmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar, kreatinin yalnızca fiziksel performansı artırmakla kalmayıp, aynı zamanda hafıza ve beyin işlevlerine de olumlu etkilerde bulunduğunu göstermektedir.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için genetik faktörlerin yanı sıra yaşam tarzının da büyük önemi vardır. Beslenme, fiziksel aktivite, uyku düzeni ve stres yönetimi üzerinde durulduğunda, bazı takviyelerin bu süreçleri destekleyebileceği ortaya çıkmaktadır. Dr. Verdin’in önerdiği bu dört takviye, sağlıklı yaşlanma hedefleyenler için önemli birer destek sunabilir.
