Biyokimya Uzmanı Ayşegül Çoruhlu: Sağlıklı ve Uzun Yaşamın Anahtarı D Vitamini
Biyokimya Uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu, sağlıklı uzun yaşam (longevity) üzerine önemli bilgiler paylaşmaya devam ediyor. Çoruhlu, SÖZCÜ TV’de Simge Fıstıkoğlu’nun sorularını yanıtladı ve D vitamini eksikliğinin sağlıklı bir yaşam için ne denli kritik olduğunu vurguladı.
D Vitamini Hayati Öneme Sahip
D vitamini seviyesinin artmasının herhangi bir sebepten ölme ve hastalanma riskini %40 oranında düşürdüğünü belirten Çoruhlu, bu vitaminin sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olduğunu ifade etti.
D Vitamini Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çoruhlu, “Vitamin D her gün bir tane” sloganının yaygın olduğu ancak doğru kullanımın önemine dikkat çekti. “Hangi formu ne kadar alıyorsunuz?” sorusunun önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca, güneşten D vitamini alma konusunda insanların genetik ve yaşam standartları nedeniyle bu kaynakları her zaman kullanamadığını belirtti.
Güneş Alerjisi Olanlar Ne Yapmalı?
Güneş alerjisi olanların D vitamini desteği alması gerektiğini söyleyen Çoruhlu, bu durumda ultraviyole B ışınlarından faydalanmanın önemli olduğunu, güneşten yeterince yararlanamadıklarında takviye almalarının şart olduğunu belirtti.
D Vitamini Değeri Ne Olmalı?
Çoruhlu, D vitamini değerinin 50 ile 80 arasında olmasının ideal olduğunu ve bunun tüm bireyler için geçerli olduğunu ifade etti. Otoimmün hastalığı olanlar gibi özel durumları olanlar için takviyenin gerekliliği üzerinde durdu.
Yıl Boyu D Desteği Almanın Önemi
D vitamininin yıl boyu alınması gerektiğini belirten Çoruhlu, bazı alerjileri olanların da takviye kullanması gerektiğini ve buna devam etmeleri gerektiğini vurguladı.
Tatil Zamanında Gençleşmenin İpuçları
Çoruhlu, güneşin cilt ve göz sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirirken, yaz tatili sırasında gözlük kullanımının yanlış algılanabileceğini belirtti. Göz ve cilt hassasiyetinin dengelenmesi gerektiğini ifade etti ve tatil sonrası göz sağlığındaki değişimlerin gençleşmenin bir göstergesi olduğunu açıkladı.
Karaciğer Yağlanması ve D Vitamini İlişkisi
Karaciğer yağlanmasının D vitamini emilimini zorlaştırabileceğine dikkat çeken Çoruhlu, bu durumun aşılması için vitamin desteği almanın önemine dikkat çekti.
Güneş Altında Kalmanın Faydaları
Güneş ışığına çıkmanın faydalarına değinen Çoruhlu, öğle saatleri yerine sabah ve akşam saatlerinde güneşlenmenin de D vitamini alımını desteklediğini belirtti.
Yaz Aylarında D Vitamini Desteği
Son olarak, yaz aylarında D vitamini seviyelerinin düşük kalan kişilerin de takviye alması gerektiğini sözlerine ekleyen Çoruhlu, bunun genel sağlık için kritik bir öneme sahip olduğunu vurguladı.
Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun önerileri, sağlıklı bir yaşam ve uzun vadeli sağlık hedefleri için dikkat edilmesi gereken noktaları gözler önüne seriyor. D vitaminiyle ilgili bilgi ve destek almak için sağlık uzmanlarına başvurmanın önemini bir kez daha hatırlatmakta fayda var.
