Uyku Kalitesini Artıran Besinler Konusunda Uzmanlar Uyardı!
Uyku öncesi tüketilen bazı besinlerin, uyku kalitesini artırabileceğini belirten uzmanlar, melatonin ve triptofan gibi bileşenler içeren gıdaların uyku düzenine olumlu etkiler sağladığını söylüyor. Bu besinler arasında; çilek, muz, badem, balık ve yoğurt gibi gıdalar öne çıkarken, uzmanlar uyku öncesinde bu besinlerden tüketilmesini öneriyor.
Uyku kalitesinin önemine değinen uzmanlar, düzenli ve kaliteli bir uyku için beslenme alışkanlıklarının da önemli olduğunu vurguluyor. Bu nedenle besin tercihlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, sağlıklı ve düzenli beslenmenin uyku düzenini olumlu yönde etkilediğini ifade ediyor.
Uyku düzenini olumlu etkileyen besinler hakkında detaylı bilgi almak için linki ziyaret edebilirsiniz.
#UykuKalitesi #Beslenme #Melatonin #Triptofan #UykuDüzeni #Sağlık
