Sağlık uzmanları incirin sadece renginin değil, kabuğunun da sağlık açısından faydalarının bulunduğunu belirtiyor. İncirin kabuğunda bulunan antioksidan özellikleri, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratabiliyor. Ayrıca lif bakımından zengin olması nedeniyle sindirim sistemini düzenleyici ve bağırsak sağlığını destekleyici bir etkiye sahip olduğu da biliniyor.
Incirin tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise taze ve organik incirleri tercih etmek. İncirin raf ömrü oldukça kısıtlı olduğundan, taze tüketildiğinde sağlık yararlarından daha fazla faydalanmak mümkün olabiliyor. Ayrıca, inciri dondurarak veya kuru incir olarak tüketmek de vitamin ve minerallerini korumasına yardımcı olabilir.
Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için incir tüketimi öneriliyor. İncirin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücudu hastalıklara karşı koruyabilir ve genel sağlık durumunu olumlu yönde etkileyebilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için inciri sofralarınızdan eksik etmeyin!
#incir #sağlık #beslenme #bağışıklıksistemi #beslenmeuzmanı
