SELENYUM
Selenyum, önemli bir mineral olup, antioksidan özellikleri sayesinde göz sağlığını destekleyen bir işlev üstlenmektedir. Pharmaceutics dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, selenyum, E ve C vitaminleri gibi diğer antioksidanlarla birlikte oksidatif hasara karşı mücadele edebilme yeteneğine sahiptir. Bu mineral, retinadaki hücrelerin zarar görmesini engellerken, katarakt gibi göz hastalıklarına karşı da bir koruma mekanizması oluşturabilir. Selenyumun yeterli alımı için Brezilya fıstığı tüketilmesi önerilmektedir.
E VİTAMİNİ
E Vitamini, serbest radikallerin yol açtığı oksidatif hasarı azaltarak gözleri korumada önemli bir rol oynamaktadır. Yaşa bağlı göz rahatsızlıkları olan maküla dejenerasyonu ve katarakt gibi durumların önlenmesinde etkili bir besin maddesi olarak kabul edilmektedir. Günlük E Vitamini ihtiyacınızı karşılamak için kuruyemişler, tohumlar, ıspanak ve avokado gibi besinlerden destek alabilirsiniz.
