ÇIPLAK AYAKLA YÜRÜYÜŞ
Doğal zeminlerde, örneğin çim, kum veya toprak üzerinde çıplak ayakla yürüyüş yapmanın şaşırtıcı sağlık faydaları bulunmaktadır. Bu tür bir yürüyüş, stres seviyelerini azaltmanın yanı sıra dolaşım sistemini de iyileştirir ve genel yaşam kalitesini artırır. Sadece birkaç dakika süren çıplak ayak yürüyüşleri bile önemli etkiler yaratabilir.
EKRAN SÜRESİNİ SINIRLAYIN
Aşırı ekran zamanı, dikkat dağınıklığına neden olurken, zihinsel huzuru da olumsuz etkileyebilir. Beyin, sürekli kaydırma yapmaktansa, anlamlı ve faydalı aktivitelerle meşgul olduğunda daha iyi performans gösterir. Bu nedenle, ekran süresine sınırlamalar koymak, sosyal medya kullanımını bilinçli hale getirmek ve gerçek dünya etkinliklerine katılmak zihinsel netliği artırmak için önemlidir.
