Baş ağrısıyla baş etmek için ilaç kullanmak zorunda olmayabilirsiniz. Uzmanlar, bazı basit yöntemlerle baş ağrısının etkilerini azaltmanın mümkün olduğunu belirtiyor. Baş ağrısını hafifletmek için önerilen doğal yöntemler arasında bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve rahatlatıcı teknikler uygulamak bulunuyor.
Prof. Dr. Ayşe Yılmaz, “Baş ağrısı genellikle su tüketimindeki yetersizlikten kaynaklanabilir. Bu yüzden baş ağrısı hissettiğinizde öncelikle bol su içmeyi deneyin. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak da baş ağrısını azaltabilir” diyor.
Baş ağrısıyla mücadelede stresin de büyük etkisi olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Ali Bey, “Stresten uzak durmaya özen göstermek, baş ağrısının etkilerini azaltmada önemli bir adımdır. Ayrıca yoga gibi rahatlatıcı teknikler de baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir” şeklinde konuştu.
Baş ağrısıyla doğal yollardan baş etmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, günlük hayatınızı baş ağrısından arındırmak için bu yöntemleri denemenizi öneriyor.
#BaşAğrısı #DoğalYöntemler #Stres #SuTüketimi
