15 Ekim 2024, Salı
Motivasyon Eksikliği ve Durgunluk Hissi: Languishing Sendromu
Günümüzde sıkça karşılaşılan sosyal izolasyonun neden olduğu bıkkınlık hissiyle başa çıkmayı mı arıyorsunuz? "Hayatta duraksama hissetmek normaldir" diyen uzmanlar, yaşanan bu durumu ele alıyor. Yeni hobiler edinmek veya küçük mutluluklarla bu hissin üstesinden gelmek mümkün.
Pandemi sonrası artan bir şekilde gündeme gelen Languishing terimi, bireyin duygusal ve zihinsel olarak tükenmiş hissetmesine, yaşamdan kopukluk yaşamalarına neden olan bir durumu tanımlıyor. Bu durum, her yaş ve cinsiyetten bireyde görülebilir. Languishing yaşayan kişiler, genellikle hayatlarındaki olumlu gelişmeleri göz ardı eder ve yaşamdan tat alma konusunda zorluk yaşarlar.
Languishing Belirtileri
Languishing’in belirtileri genellikle hafif seyreder; çoğu zaman kişi bunun farkında bile değildir. En yaygın belirtiler şunlardır:
- Sürekli bir boşluk hissi
- Enerji kaybı ve motivasyon eksikliği
- Günlük aktivitelerde isteksizlik
- Duygusal durgunluk
- Hayattan keyif alamama ve geleceğe yönelik umut eksikliği
- Hayatın otomatik bir şekilde sürüyormuş gibi hissetme
- Amaçsızlık ve erteleme
Bu belirtiler, kişinin yaşamında önemli bir değişikliğe yol açmasa da, uzun süre devam ettiğinde daha büyük psikolojik sorunlara neden olabilir.
Languishing ile Depresyon Arasındaki Farklar
Uzmanlar, languishing’i depresyondan daha hafif bir durum olarak nitelendiriyor. Depresyon, derin bir üzüntü ve umutsuzluk duygusu ile karakterize ederken; languishing ise daha çok motivasyon kaybı ve yaşamın anlamını yitirme ile ilgilidir. Depresyon yaşayan bireyler, günlük yaşamdan tamamen koparken, languishing yaşayan kişiler hayata devam etseler de enerjileri düşüktür ve isteksizlik hissi taşırlar.
Languishing yaşayan insanlarınruh hali genellikle durgun olup; bu durum, hayatı monoton bir hale getirebilir. Depresyon ise daha derin bir duygusal çöküş, karamsarlık ve umutsuzluk yaratmaktadır.
Hepimiz Languishing ile Yüzleşebiliriz
Küçük değişikliklerle bu durumu aşmak mümkündür. Yeni ilgi alanları keşfetmek, sosyal bağlantılar kurmak ve fiziksel aktiviteye yönelmek, ruh halini iyileştirebilir.
#languishing #motivasyoneksikliği #hayatdurgunluğu #psikolojidergisi #mentalhealth
