Su zehirlenmesi nedir?
Uzmanlar, su zehirlenmesinin belirtilerini ve tanısını açıkladılar. Su zehirlenmesi durumunda, kişi kısa sürede en az 2 litre su içerse, yapılan tahlillerde serum sodyum düzeyi 135 meq/litrenin altında olduğunda ve kas krampları, kas ağrıları, güçsüzlük, bitkinlik, bulantı, kusma ve baş ağrısı gibi belirtiler varsa su zehirlenmesi tanısı konulabilir.
Su ihtiyacı ve tüketimi konusunda ise uzmanlar, yaş, kilo, cinsiyet, fiziksel aktivite ve hava durumuna bağlı olarak su ihtiyacının değiştiğini vurguladılar. Yetişkin bir insanın genellikle günde 2-3 litre su içmesinin yeterli olduğu belirtilirken, bu miktarın kişinin özel durumlarına göre değişebileceği ifade edildi.
Aşırı su tüketiminin tehlikelerine de değinen uzmanlar, böbreklerin saatte 0.8 ile 1 litre suyu işlediğini ve bu miktarın üzerine çıkmanın rahatsızlığa yol açabileceğini söylediler. Aşırı su tüketimi durumunda vücuttaki sodyum seviyesinin düşmesi sonucu hücrelerde şişmeye ve ciddi sorunlara yol açabileceği belirtildi. Beynin şişmesi sonucu ortaya çıkabilecek belirtiler arasında baş ağrısı, sersemlik, solunum sıkıntısı, bilinç bulanıklığı, huzursuzluk ve sinirlilik yer alırken, ileri durumlarda nöbetler, koma ve ölüm riski bulunduğu belirtildi.
Aşırı su içme nedenleri konusunda da açıklamalarda bulunan uzmanlar, ishal, kusma, tuzlu ya da baharatlı yiyecekler tüketmek, yanık, kan kaybı, yoğun egzersizler, maraton koşuları, şeker yüksekliği, alkol tüketimi, su diyeti ve takıntılı su içme davranışı gibi durumların aşırı su tüketimine yol açabileceğini belirttiler.
Son olarak, uzmanlar aşırı su tüketiminin önemine dikkat çekerek, gereksiz yere fazla su içmenin sağlığa zararlı olabileceğini ve hatta ölümcül olabileceğini vurguladılar. Su tüketiminin kişisel ihtiyaçlar doğrultusunda belirlenmesi gerektiğini ve doktor önerisi dışında günde 3 litreden fazla su içilmemesi gerektiğini söylediler.
