Sigarayı Bırakmak Yaşam Süresini Uzatıyor
Yapılan bir araştırmada, sigarayı bırakmanın bireylerin yaşam beklentilerini artırmadaki en önemli adım olduğu ifade ediliyor. Bu bilgi, yaşamları boyunca sigara içen ve kansere ya da kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski ile karşı karşıya olan bireyler için değerli bir motivasyon unsuru taşıyor.
Yaklaşık 13 bin orta yaşlı erkeğin katılımıyla gerçekleştirilen bir çalışmada, günde 30 veya daha fazla sigara kullanan bireylerin, sonraki 25 yıl içinde yüzde 21 daha fazla ölüm riski taşıdığı tespit edildi. Ancak bu risklerin kesinliği söz konusu değil. Çeşitli çalışmalar, sigarayı bırakmanın her yaşta kısa vadede sağlık faydaları sağladığını göstermektedir.
University of Michigan (U-M) araştırmacılarına göre, uzun vadeli sağlık yararları yalnızca genç ve orta yaş grubundaki sigara bırakma süreçleri ile sınırlı kalmıyor. Araştırma bulguları, 35 ila 75 yaşları arasında sigarayı bırakan bireylerin yaşam sürelerinde kayda değer bir uzama sağladığını öne sürüyor.
Halk sağlığı verileri kullanılarak yapılan analizlerde, sigara içmenin neden olduğu yaşam kayıpları ve farklı yaşlarda sigarayı bırakmanın sağladığı kazançlar değerlendiriliyor. Araştırmada, sigarayı bırakma yaşları 35, 45, 55, 65 ve 75 olarak belirleniyor. Çalışma, bu yaşlarda sigarayı bırakanların, sigara içmeye devam edenler ve sigara içmemiş olanlarla yaşam sürelerini karşılaştırıyor.
Örneğin, 35 yaşında sigara içen bir bireyin, yaşamı boyunca sigarayı sürdürmesi durumunda ortalama 9 yıl yaşam süresi kaybedeceği ön görülüyor. Buna karşın, aynı yaşta sigarayı bırakanların yaşam sürelerinin, hiç sigara içmemiş biri ile hemen hemen eşdeğer olduğu gözlemleniyor. Bu durum, bu bireylerin ortalama 8 yıl yaşam kazanmış olduğu anlamına geliyor. Bu bulgular, Kanada ve Norveç’teki araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen önceki çalışmaları da destekliyor.
Sigarayı Bırakmak Yaşama Yıl Ekliyor
10 yıl boyunca sigara içmeyen bir bireyin, ortalama 10 yıl yaşam kaybını engelleyebileceği ifade ediliyor. Ayrıca, daha ileri yaşlarda bile sigarayı bırakmanın yaşam süresi üzerinde olumlu etkiler yarattığı vurgulanıyor.
Mevcut araştırma bulguları da bu görüşü doğruluyor. 75 yaşındaki sigara içen bireylerin yaşam süresinin ortalama 4.4 yıl kısalması bekleniyor. Ancak, 65 ve 75 yaşında sigarayı bırakanların bir yıl daha fazla yaşam kazanma olasılıkları sırasıyla yüzde 23 ve yüzde 14 olarak belirtiliyor.
Araştırma, yaşlılık döneminde bile sigarayı bırakmanın kaybedilen zaman olmadığını, aksine yaşam süresini uzatabileceğini belirtiyor. Bu bulgular, sağlık profesyonellerinin sigara içen hastalarını bırakmaları konusunda teşvik edici bir bilimsel temel sunuyor. Çalışma, American Journal of Preventive Medicine dergisinde yayımlandı.
