Bilim insanları, bazı bireylerin yaşlanma sürecine diğerlerine oranla daha güçlü bir direniş gösterdiğini ve ileri yaşlarına rağmen canlı ve sağlıklı kalabildiğini keşfetmiştir. Bu durumda uzun ve mutlu bir yaşamın anahtarı nedir? Genetik etkenler elbette önemli bir rol oynamaktadır; ancak araştırmalara göre yaşam tarzı ve zihinsel tutum da oldukça belirleyici bir etkendir.
Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski ve ekibi, ‘süper yaşlılar’ olarak bilinen bu bireyleri detaylı şekilde inceliyor. Yapılan araştırmalarda, süper yaşlıların iyimserlik, dayanıklılık ve azim gibi belirgin kişilik özelliklerine sahip oldukları gözlemlenmiştir. Bunun yanında, aktif bir yaşam tarzına sahip olmaları da bu durumlarını pekiştirmektedir.
DailyMail’de yer alan bir habere göre; süper yaşlıların en dikkat çekici örneklerinden biri olan Dennis, kısa süre önce 100 yaşına girdi. Güncel olaylara hâlâ ilgi duyan ve her hafta haber köşelerini takip eden Dennis, hayata olan bağlılığı ve enerjisiyle ön plana çıkmaktadır. Sağlık sorunları yaşamamasına karşın, yaşam sevinci onu zinde tutmaya devam etmektedir.
Uzmanlar, sağlıklı ve uzun bir yaşam için belirli alışkanlıkların kazanılmasının büyük bir önem taşıdığını vurguluyor:
- BİR TUTKUNUZ OLSUN
Süper yaşlılar, kariyerlerini bir kenara bırakıp tutkularına yoğunlaşarak yaşamlarını daha anlamlı kılıyor. Hobi ve ilgi alanları, yaşam kalitesini artıran etmenlerdir. - FİZİKSEL AKTİVİTEYİ KEYİF ALARAK YAPIN
Hareketliliği sürdürmenin en etkili yolu, fiziksel aktiviteyi bir zorunluluk olarak değil, zevk alarak gerçekleştirmektir. - KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYIN
Süper yaşlılar, başkalarıyla rekabet etmeyi bırakıp kendi yaşamlarından memnun olmayı öğrenmiştir. Sosyal hayatın içinde olmak ise zihinsel sağlığın korunmasına ve yalnızlığın önlenmesine yardımcı olmaktadır. - YENİ ŞEYLER DENEYİN
Yeniliklere açık olmak, beyin fonksiyonlarını aktif tutarak yaşlanmayı geciktirmektedir. - FARKLI YAŞ GRUPLARINDAN ARKADAŞ EDİNİN
Enerjik bireyler, her yaştan insanla güçlü sosyal bağlar kurarlar. Kendine özen göstermek özgüveni artırırken, hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazandırır. - OLUMLU DÜŞÜNÜN
Stresin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri göz önüne alındığında, pozitif bir bakış açısı geliştirmek önemli bir faktördür. - DEĞİŞİMDEN KORKMAYIN
Yeniliklere açık olmak ve farklı deneyimler yaşamak, yaşamı anlamlı kılar. Topluma katkıda bulunmak, bireysel ve sosyal faydalar sağlamaktadır.
Uzmanların görüşlerine göre, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı yalnızca genetik faktörler ile sınırlı değildir. Olumlu bir bakış açısı, sosyal ilişkiler ve aktif bir yaşam tarzı, uzun ömürlü ve mutlu bir yaşlılık dönemi için kritik unsurlardır.
