D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ: SIRT VE KEMİK AĞRILARININ GİZLİ SEBEBİ
Araştırmalar, sırt ve kemik ağrılarının D vitamini eksikliğinin yaygın bir belirtisi olduğunu ortaya koyuyor. Birçok kişi bu ağrıları yorgunluk ve yaşlanmaya atfederken, asıl tetikleyici faktör doğal olarak gözlerimizin önünde duruyor. The Permanente Journal’da yayınlanan bir çalışma, D vitamini eksikliği teşhisi konan bireylerin 6 aydan 1 yıla kadar süren kronik boyun ve sırt ağrıları yaşadığını gösteriyor.
YORGUNLUK ve DÜŞÜK ENERJİ HİSSİ
D vitamini eksikliğinin diğer bir önemli belirtisi ise sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissidir. Nutrients dergisinde yayımlanan bir araştırma, bu vitaminin vücuttaki dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin akışını düzenlediğini ortaya koyuyor. D vitamini seviyesinin düşmesi, bu kimyasallar arasında dengesizliğe yol açarak yorgunluğu artırıyor.
Uzmanlar, D vitamini seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesini ve gerekli takviyelerin yapılmasını öneriyor. Bu sayede hem fiziksel ağrıların azaltılması hem de genel enerji seviyesinin yükseltilmesi mümkün olabilir.
